strava

Dnes Vám zde rozepíši můj jídelníček z 5.10.2009 číst dál

Dnes zde rozepíši můj denní rozpis jídla. První jídlo mám až v 8.40, protože chodím spát až koem 23:00- 0:00 a jím ještě těsně před spaním, tak proto až tak dlouho snídám. Kuřecí prsa jsou vařená ve vodě. Dále pak ještě používám 2x denně kloubní výživu a 2x denně echinaceu s vitamínem C. Pokud máte jakékoliv otázky, ptejte se v komentáři pod článkem. číst dál

Dnes Vám představím slíbený jídelníček z 23.9.2009. Bude tomu týden, co jsem začal dodržovat jídelníček s ještě větším úsilím, než tomu bylo v předcházejících měsícíh. Co to znamená? Vyřadil jsem tvarohy před spaním, zbavil se veškerých rychlých sacharidů jak byly banány, jablka a nebo gainer. Vyadil jsem veškerá tučná jídla a sladkosti. Začínám jíst jenom složité sacharidy, což je rýže, racio chlebíky a ovesné vločky. Sacharidy držím pořád kolem 400-500g, ale později přejdu k sacharidovým vlnám. Dále jsem začal zařazovat Aminokyseliny od firmy All Stars a mohl tak poprvé v životě vyzkoušet i tekutou formu aminokyselin. Tímto bych chtěl firmě All Stars a Báře Benešové poděkovat za tyto doplňky. Omlouvám se, že jsem neuvedl přesné časy kdy jsem jídla jedl, ale příště zde již budou. číst dál