Dnes zde rozepíši můj denní rozpis jídla. První jídlo mám až v 8.40, protože chodím spát až koem 23:00- 0:00 a jím ještě těsně před spaním, tak proto až tak dlouho snídám. Kuřecí prsa jsou vařená ve vodě. Dále pak ještě používám 2x denně kloubní výživu a 2x denně echinaceu s vitamínem C. Pokud máte jakékoliv otázky, ptejte se v komentáři pod článkem.
- 8:40 amino 12.000, 2 lžičky kafe
- kardio trénink 9:00- 9:35
- 9.35 5 tablet amino 2500
- 10:00 60g rýže
- 11:00 130g masa
- 13:00 130g masa, 50 g zelí
- 15:15 4 vejce
- 15:45 5 tablet amino 2500
- trénink hrudníku
- 16:45 amino 12:000
- 17:15 protein 30g
- 17:45 60g rýže
- 19:35 160g masa,mrkev
- 21:40 120g masa,mrkev
- 23:55 120g masa
Celkem:
- 660g masa(kuřecích prsou)
- 4vejce (2 žloutky, 4 bílky)
- 10tablet amino 2500
- 2lahvičky amino 12.000
- 120g rýže
- 30g protein
...jinak je mi 16 let cvíčím 4měsíce, 3krát týdně, někdy 2krát (když se se sparingpartnerem nedomluvíme, bez něj nechodím) , vím, že takových jídelníčku je mnoho, ale potřeboval bych nějaký vhodný mému věku, výšce, váze, předem díky za odpověď 
2024 ©