informace

Sportovec Jihlavska 2009... číst dál

Superkompenzace před MS 2009... číst dál

Z nominace na MS jsem musel odjet dříve, abych stihl autobus, takže zde napíši pouze informace, které vím na 100%. číst dál

V nejbližších dnech se zde objeví: číst dál

Váha se pohybuje kolem 85 - 86kg. Začínám každé ráno šlapat na rotopedu. Zatím šlapu jen 35 minut rychlostí 33km/h. Aerobní činnost provádím na lačno. 30 minut před si beru 2 kapsle Lipodex a 6 tablet amino 2500 a vypiji silné kafe. Ihned po ukončení aerobní činnosti sním 6 tablet amino 2500. Večer mě čeká trénink v posilovně před, kterým si opět vezmu 2 kapsle Lipodex a 6 tablet amino 2500. Na konci tréninku vypiju lahvičku amino 12000 a pak cca 15 minut po tréninku sním 6 tablet aminokyselin. V noci když mám hlad sním 6 tablet amino 2500. Z jídla jím už jen zeleninu, maso, rýži, vejce, to... číst dál

V sobotu 10.10.2009 proběhl v Praze v All Star shopu reprezentační sraz juniorů. Zbývá 5 týdnů do soutěže a tak chtěli reprezentační trenéři zkontrolovat naše formy. Po příjezdu jsme čekali na všechny až se sejdou a mezitím jsme vypili hrnek kafe a probrali co je nového. Kolem 12.00 jsme byli už všichni. Sešlo se nás 9, jmenovitě Michal Tosecký, Filip Vastl, Patrik Jablonsky - tito 3 závodníci budou nejspíš závodit ve sportovní kulturistice do 75kg a nad 75kg. Lukáš Trefil - jediný zástupce ve fitness. Dále pak já, Milan Šádek, Petr Bartoš a Tomáš Hlava - my všichni chceme startovat v klasické kulturistice. Ale jelikož na MS mohou odjet pouze 2 klasici, tak se bude muset bojovat o nominaci, která proběhne za 3 týdny na Pražském poháru. Níže 3 fotografie a další můžete nalézt zde: kulturistika.net a allstars-cz.com číst dál

Rozhodl jsem se, že od dnešního dne budu dokumentovat mojí přípravu na juniorské mistrovství světa 2009. číst dál